怀孕后应该做哪些事情

热门文章排行榜 >>2011-06-30 13:21来源:99健康网
导语

怀孕早期,孕妇就要注意均衡营养不要和咖啡,避免接触有毒的环境,让宝宝有一个健康的发育环境。

  告知自己的上司

    你怀孕了,你的老板或上司则更多的考虑的是你的工作任务怎么办。即便这样,你还是要适时地要告诉他,让他有很长时间来消化和解决问题。

  你要清楚的告知,自己现在和稍长一段时间以后的身体状况,但不要急于讨论生育期间的工资待遇以及你生完孩子以后的工作计划。这样做是给上司一些时间来接受和考虑你的情况,并且为今后进一步的安排做好铺垫。

  还可以和你的已经生过孩子的同事谈谈,她们的感受和经验,无论好的坏的,都可以帮助你更好的考虑自己的情况。

怀孕后 怀孕 怀孕心态

  考虑是否要调换工作

  一般来说,如果不是从事体力劳动为主的孕妇,是可以坚持工作的。由于受工作环境的影响,孕妇可以得到身心两方面的调剂,更利于健康。当然,如果从事象搬运、建筑等重体力劳动,或长时间站立、震动大、接触放射线或有害物质的工作,在怀孕后应改换其他工作。

  工作时,孕妇要根据自己的情况随时调整,一旦感觉累了,便要及时休息。在工休时间,可以吃一点水果或点心,并到室外呼吸一下新鲜空气。中午吃完饭以后,要尽可能睡上一会儿,即使完全没有条件,也要在桌上趴一会儿。

  注意饮食保健康

  孕妇在妊娠早期的病毒性感染会引起胎儿先天畸形;营养不良可引起流产、早产和胎儿体格生长以及脑的发育迟缓;如受到某些药物、放射线辐射伤害、精神创伤等影响会导致胎儿发育受阻。

  因此,孕妇要注意均衡营养,爱喝咖啡和可乐类饮料的准妈妈,要开始戒掉了,其中的咖啡因对胎儿的生长非常有害,同时,避免用药及接触有毒有害环境,令胎儿能够健康成长。

  注意补充叶酸

  孕妇应该从准备怀孕的前3个月就开始补充叶酸了,以给未来的小宝宝充足的储备。而且,孕早期也应该坚持补充,因为此时期是胎宝宝中枢神经系统生长发育的关键期,脑细胞增殖迅速,最易受到致畸因素的影响。

  但准妈妈要记住的是,一定在医生的指导下服用叶酸片,不可盲目自行购买。因为叶酸并非补得越多越好。

  购买防辐射服

  现代社会,手机、电脑、微(光)波炉等电器使用日益频繁,给人们带来方便的同时,专家也开始呼呈人们警惕其辐射对身体造成的危害。对于孕妇,就更不可轻视。孕期伊始,就要开始挑选防辐射服了,以保护腹中的小宝宝。选择防辐射服时,一定要选择大品牌或在孕妇用品专卖店中进行挑选,质量与品质比较有保障。

  控制性生活

  专家认为:孕早期应节制性生活,最好采取边缘性接触,通过搂抱、抚摸、亲吻的方式达到性的满足。性生活频繁或者不注意讲卫生,孕早期性生活容易引起孕妇阴道炎症,不利于胎儿的健康发育。孕早期性生活方式的选择应注意避免腹部压力过大,否则会增加流产的危险。

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